26 C
Budva
Utorak, 4 lipnja, 2024

Kako da Vaša kosa brže raste i postane jača

Pokušaj da kosa raste duže ili postane gušća može se činiti kao beskrajna igra čekanja. Iako je kosa najbrže rastući tkivo u ljudskom telu, prema Trichological Society, prosečna stopa rasta je 0,5 do 1,7 centimetara mesečno, ili negde između dva i osam inča godišnje. Ovaj rast može se činiti minimalnim, posebno kada čekate da se dogodi.

Normalno je izgubiti između 50 i 100 dlaka dnevno, prema Američkoj akademiji dermatološkog udruženja (AAD), ali ako mislite da vam rast stvarno usporava, postoje određene promene koje možete napraviti u svojoj svakodnevnoj rutini nege kose kako biste poboljšali rast kose. Možete pokušati koristiti drugu četku za kosu, prilagoditi koliko često koristite fen za kosu kako biste smanjili oštećenje kose, ili dodati ulja i hranu za rast kose u svoju rutinu.

Ovo su tajne i kućni lekovi koji ubrzavaju rast kose, prema vodećim dermatolozima, frizerima poznatih ličnosti, stručnjacima za negu kože i našim stručnjacima iz Good Housekeeping Instituta za lepotu.

Redovno se šišajte.

Iako se to može činiti kontraproduktivnim, ako želite dugu kosu koja je zaista zdrava, morate se redovno šišati. “Iako šišanje ne ubrzava rast kose, ono uklanja iscepana vrhove koji lome vašu kosu”, objašnjava Majkl Dueñas, frizer poznatih osoba iz Los Anđelesa. “Uklanjanje iscepanja daje utisak da vam kosa raste brže.” Na kraju krajeva, iscepan vrh koji pukne može dovesti do gubitka dužine vaše kose, a time i sjaja, volumena i glatkoće.

Jedite pravilnu ishranu.

Duga, jaka kosa ne zavisi samo od proizvoda koje nanosite na kosu, već i od onoga što unosite u svoje telo. “Da biste podstakli rast kose, morate ‘hraniti’ kosu iznutra”, objašnjava Franseska Fusco, M.D., dermatolog iz Njujorka. Koja hrana ubrzava rast kose? Ona koja je bogata proteinima, gradivnim materijalom kose, uključujući meso i druge izvore. “Pokušajte da povećate unos proteina hranom poput ribe, mahunarki, oraha i integralnih žitarica”, preporučuje ona. Čak i ako niste ljubitelj mesa, trebali biste se truditi da održavate ishranu bogatu proteinima za rast kose. Žene koje ga ne unose dovoljno često doživljavaju “veći gubitak kose”, kaže Dr. Fusco.

Povezani Sadržaj  Ovih 7 grešaka u skladištenju kozmetike koje verovatno pravite - i kako ih ispraviti

I izbegavajte trendi “detoksikacije” iz mnogo razloga. “Detoksikacija je loša za vašu kosu jer uskraćujete telo za hranljive sastojke”, upozorava Dueñas. “Nakon što uradite detoksikaciju, čak i samo nedelju dana, primetićete usporen rast kose i manje sjajne pramenove.”

Dodajte vitaminski dodatak za zdravlje kose u svoju jutarnju rutinu.

Ako vaša ishrana ne obezbeđuje dovoljno nutrijenata, suplementi mogu napraviti veliku razliku. “Potražite multivitamin koji je formulisan i označen kao ‘za kosu, kožu i nokte'”, sugeriše dr. Fusco. “Oni sadrže važne vitamine kao što su biotin, vitamin C i B koji podržavaju zdravlje kose.” Stefani Sasos, zamenik direktora Good Housekeeping Instituta za nutricionizam, predlaže ove vitamine i minerale koji doprinose zdravijoj kosi:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Cink
  • Gvožđe
  • Omega-3 masne kiseline

Manje koristite šampon, više hidrirajte.

Koliko često perete kosu zaista utiče na zdravlje vaše kose. “Šamponiranje kose samo dva do tri puta nedeljno omogućava vašim prirodnim uljima da prodru u kosu, čineći je hidriranom i omogućavajući joj da se sama popravlja”, objašnjava Ken Paves, frizer poznatih ličnosti. Za brži rast gušće i punije kose, odaberite šampon sa oznakom “za volumen” ili “za zgušnjavanje”.

Redovno nanositi svilenkasti duboki regenerator, masku za kosu ili sredstvo za olakšavanje češljanja takođe može pomoći u sprečavanju oštećenja dok češljate kosu, prema stručnjacima iz GH Beauty Lab-a. Nanosite kupovnu masku za kosu ili napravite svoju DIY masku od korena do vrhova jednom nedeljno: Ona sa cimetom može stimulisati cirkulaciju krvi kako bi podstakla brži rast jače i duže kose, kaže Liana Zingarino, frizerka slobodna umetnica iz Njujorka.

Odzdravite beljenje kose.

Koliko god šik izgledala platinasta kosa, prelazak sa tamnije nijanse na svetlo plavu može stajati između vas i vaše najduže moguće kose. “Kada se kutikula kose ošteti izbeljivačem, možete imati više lomova ili iscepanih vrhova”, objašnjava Elizabet Hiserodt, stariji kolorista u salonu Cutler u Njujorku. “Što manje hemijskih tretmana, to će kosa bolje rasti.”

Izbegavajte preterano stilizovanje toplotom.

“Prestanite da preterano stilizujete kosu”, kaže Paves. Ako morate koristiti toplotu, preporučuje da smanjite temperaturu i uvek koristite sredstvo za zaštitu od toplote – inače rizikujete oštećenje kose, što dovodi do lomova i neposlušne kose.

Povezani Sadržaj  Šta je Šamponska Krpa Sulfata? Kakva je Upotreba Sulfata za Krpe za Šampon?

Redovno češljajte kosu.

Odlazak na spavanje s nečešljanom kosom može delovati primamljivo kada ste umorni, ali brzo čeprkanje kose može biti odlično za opšte zdravlje kose i kože glave. “Počevši od temena, koristite četku sa čekinjama od veprovine da ravnomerno rasporedite prirodna ulja sa glave na kosu kako bi ostala prirodno hidrirana”, preporučuje Meri Kejt O’Konor, frizerka i koloristkinja poznatih osoba u Kuperu u Zapadnom Holivudu, Kalifornija. Bonus: Ovaj jednostavan korak svake večeri takođe pomaže povećanju cirkulacije, što doprinosi zdravlju vaše kože glave.

Držite tuševe hladnijim i fokusirajte se na negu temena.

Vruć tuš može dehidrirati vašu kožu – i takođe šteti vašoj kosi. “Smanjite temperaturu vode prilikom pranja”, preporučuje Paves, i posvetite malo više pažnje vašem temenu. Masirajte prstima dok šamponirate kako biste temeljno očistili i poboljšali cirkulaciju.

Zaštitite kosu od fizičkih oštećenja.

Kosa je posebno podložna lomljenju kada je mokra, zato je najbolje raščešljati je pre pranja. “Izloženost vodi otapa i širi vlas kose, što uzrokuje podizanje spoljne slojevite strukture poput crepova, a dodatni stres od četkanja u tom stanju može uzrokovati njen lom”, kaže Sabina Vizeman, stari hemičar u Good Housekeeping Institutu za lepotu.

Ako morate raščešljavati mokru kosu, uradite to na pravi način: Nanesite najbolji regenerator za ostavljanje od korena do vrhova i koristite širi češalj sa širokim zupcima ili četku za razmrsivanje kako biste smanjili trenje, radeći od krajeva prema gore u malim sekcijama kako biste sprečili kidanje kose, savetuje Vizeman.

Spavajte na svilenom jastučetu.

Bolja kosa preko noći je moguća – sve što trebate je da promenite jastuče i uživate u koristima svile za zdravlje kose. “Svila je blaga prema kosi – pomaže da se izbegnu zamršenosti i lom”, kaže Jeslin Ahluvalija, doktorka medicine, asistentkinja kliničke profesorke dermatologije na Mount Sinai u Njujorku. Što manje lomova vaša kosa doživi, to će biti duža. U stvari, tako su dobre da je Good Housekeeping Institut čak sproveo ceo istraživački rad kako bi pronašao najbolje svilene jastučnice.

Povezani Sadržaj  Šta je Ricinusovo Ulje? Prednosti Ricinusovog Ulja za Kosu

Pokušajte sa upotrebom minoksidila.

Uzmite bočicu Women’s Rogaine, preporučuje direktorka za lepotu GH, April Franzino. “Aktivni sastojak, minoksidil, odobren od strane FDA, dokazano pomaže u zaustavljanju gubitka kose i podsticanju njenog ponovnog rasta uz kontinuiranu upotrebu prema uputstvima na ambalaži.” Za ciljanije rešenje, nabavite Hers 2% minoksidil rastvor za primenu na površini i koristite aplikator sa pipetom kako biste se fokusirali na specifične probleme.

Ali budite oprezni sa šamponima koji tvrde da podstiču rast kose – rast kose šamponima “još uvek nije naučno dokazan, barem ne prema objavljenim istraživanjima ili standardima FDA”, kaže Dženi Tomas, doktorka nauka, glavna naučnica u kompaniji Proctor & Gamble Beauty.

Kada se konsultovati sa lekarom o gubitku kose

Osnovni uzroci gubitka kose mogu doprinositi sporom (ili nedostatku) rasta kose. Procenjuje se da više od 50% žena doživljava primetan gubitak kose, prema Cleveland Clinic – a to ne uključuje one koje su rođene sa retkim ili proređenim pramenovima. “Kosa koja je prirodno tanka ili proređena u prečniku [finija] je genetska”, kaže Džoj Davis, M.D., dermatolog iz Njujorka. “Gubitak kose često je nasledna (ili androgena) proređenost, koja često ima pečatiran karakter.” Drugi čest tip gubitka kose je telogena efuvijum (TE), odnosno opadanje kose zbog hormona ili zdravstvenih problema kao što su problemi sa štitnom žlezdom, autoimune bolesti i anemija.

U slučaju TE, kosa obično ponovo raste nakon što se problem leči; obratite se lekaru radi dijagnoze. Za androgenu proređenost, sredstvo za primenu na površini minoksidila koje je pomenuto gore je dokazano da podstiče rast kose uz kontinuiranu upotrebu. Za sve tipove gubitka kose, profesionalni tretman PRP (plazma bogata trombocitima) stimuliše rast primenom injekcija skalpa vašim faktorima rasta u krvi, kaže Dr. Davis. Posavetujte se sa dermatologom da biste saznali da li je to pravo za vas.

Related Articles

Komentiraj

Unesite svoj komentar!
Ovdje unesite svoje ime

Stay Connected

0ObožavateljiLajkaj
0SljedbeniciSlijedi

Latest Articles